Das nächste Yoga & Wander-Wochenende findet am 10. bis 12. Oktober 2025 statt, noch sind 4 Plätze frei. Details siehe bitte unten beim April Wochenende.

Für Entspannung, Entschleunigung und mehr Beweglichkeit wird gesorgt. :-)

Nimm dir jetzt Zeit für Dich ein ganzes Wochenende lang.

Unser 11. Yoga Wochenende in der Ramsau im Astlhof ist immer ein Genuss.

Yoga, Entspannung, ebiken und wandern uvm. :-)

Bilder sagen mehr als Worte.

Namaste ihr Lieben! om namah shivaya!

die weiteren Termine sind….

Yoga exklusiv für 6 Personen in Südtirol

Yoga und Haubenküche 🤩

Yoga Retreat Oktober 24

Tao Healing Yoga

Sivananda Yoga und wie es auf den Körper, Geist und Seele wirkt:

Asanas (Haltungen) und Pranayama (Atmung) sind Werkzeuge, um den Geist zu beruhigen. Bessere Gesundheit, ein flexibler Körper und Stressbewältigung sind die positiven Nebeneffekte.

Die Asanas der Rishikesh-Reihe stärken und dehnen alle Muskeln. Intensive Muskelaktivität aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Gesunderhaltung. Die Organe werden massiert und gut durchblutet. Jede Bewegung wird mit der Atmung gesteuert. Die Sonnengrüße dehnen die gesamte Wirbelsäule und halten uns dadurch jung, gesund und beweglich. Flexibler Körper, flexibler Geist. Rückenbeschwerden ade.

Viele haben vergessen, dass Ruhe und Entspannung die natürlichen Methoden sind, um Energie zu tanken. Selbst beim Versuch, Ruhe zu finden, verbraucht der Mensch aufgrund seiner Verspannungen viel körperliche und geistige Energie.

Wir verbrauchen mehr Körperenergie indem wir unsere Muskeln in ständiger Alarmbereitschaft halten, als bei tatsächlicher Arbeit. Dies kann man durch das richtige Entspannungstraining lernen.

Es gibt drei Arten von Entspannungen: körperliche, geistige und spirituelle Entspannung.

SAVASANA, die Totenstellung schenkt Wohlgefühl, Linderung und Leichtigkeit.

Die Essenz vom Yoga ist die Schlussentspannung, die uns besonders tief abtauchen lässt.